Знайдіть свій внутрішній спокій з varnoshed
Створіть своє особисте гніздо гармонії та балансу. Йога для всіх віків, що дарує силу, гнучкість та внутрішню мудрість.
М'яке входження в практику йоги
varnoshed створено спеціально для тих, хто робить перші кроки у світі йоги. Наш підхід базується на поступовому розвитку та індивідуальному темпі.
Поступовий розвиток
Кожне заняття побудоване так, щоб ви могли рухатися в своєму темпі, поступово поглиблюючи практику та зміцнюючи тіло.
Турбота про кожного
Наші інструктори приділяють особливу увагу новачкам, допомагаючи освоїти правильну техніку дихання та виконання асан.
Зміцнення м'язів
Регулярна практика йоги допомагає зміцнити м'язи кору, покращити гнучкість та загальну фізичну витривалість.
Що вас чекає на перших заняттях
- Знайомство з основами дихання
- Вивчення базових асан
- Техніки релаксації
- Основи медитації
- Індивідуальний підхід до кожного
- Адаптація вправ під ваші можливості
- Поступове збільшення навантаження
- Створення особистої практики
Напрямки йоги в varnoshed
Оберіть напрямок, який найбільше відповідає вашим потребам та цілям. Кожен стиль має свої особливості та переваги.
Хатха-йога
Класичний стиль йоги, що зосереджується на статичних позах та правильному диханні. Ідеально підходить для початківців.
• Глибока робота з тілом
• Основи йоги
Віньяса
Динамічний стиль, де рухи плавно переходять один в одний у ритмі дихання. Покращує витривалість та координацію.
• Кардіо-навантаження
• Творчість у послідовностях
Інь-йога
М'яка практика з тривалим утримуванням поз. Сприяє глибокому розслабленню та гнучкості.
• Медитативний стан
• Робота з енергією
Кундаліні
Духовна практика, що поєднує фізичні вправи, дихання, медитацію та мантри для пробудження внутрішньої енергії.
• Енергетичні практики
• Мантри та медитації
Пренатальна йога
Спеціально адаптована практика для майбутніх мам. Зміцнює тіло, готує до пологів та допомагає розслабитися.
• Підготовка до пологів
• Емоційна підтримка
Відновлювальна йога
Терапевтична практика для відновлення після стресу, травм або важкого дня. Використовуються допоміжні матеріали.
• Зняття стресу
• Відновлення енергії
Філософія varnoshed
Наша студія - це простір, де кожен може знайти свій шлях до внутрішньої гармонії та зв'язку з природою.
Баланс
Ми віримо, що справжня гармонія досягається через баланс між тілом, розумом та духом. Наша практика спрямована на створення цієї рівноваги в повсякденному житті.
Усвідомленість
Кожен момент практики - це можливість глибше пізнати себе. Ми вчимо жити тут і зараз, повністю присутніми в кожному русі та подиху.
Природа
Йога - це повернення до природних ритмів життя. Ми інтегруємо принципи природи в нашу практику, створюючи гармонію з навколишнім світом.
Наша місія
varnoshed створено як безпечний простір для духовного та фізичного розвитку. Ми допомагаємо людям знайти внутрішній спокій у сучасному динамічному світі.
Наша студія - це місце, де кожен може створити своє особисте "гніздо" спокою та мудрості. Ми поєднуємо традиційні техніки йоги з сучасними підходами до оздоровлення.
Віримо, що регулярна практика йоги здатна трансформувати не тільки тіло, але й спосіб мислення, допомагаючи стати більш стійким до стресу та відкритим до життя.
Безкоштовне пробне заняття
Відчуйте магію йоги на власному досвіді. Перше заняття в varnoshed - це ваша можливість познайомитися з нашим підходом без зобов'язань.
Що включає пробне заняття:
- Консультація з інструктором про ваші цілі
- Знайомство з основами дихання
- Вивчення базових асан
- Техніки релаксації
- Рекомендації щодо домашньої практики
- Можливість поставити запитання
Що взяти з собою:
- • Зручний одяг для занять
- • Пляшку води
- • Позитивний настрій
- • Килимок (або скористайтеся нашим)
Повністю безкоштовно
Ніяких прихованих платежів чи зобов'язань. Просто прийдіть та спробуйте.
Гнучкий розклад
Пробне заняття можна відвідати в будь-який зручний для вас час.
Індивідуальний підхід
Наші інструктори приділять особливу увагу вашим потребам та можливостям.
Абонементи та послуги
Оберіть найбільш зручний формат занять. Ми пропонуємо гнучкі умови для регулярної практики.
Разове заняття
- 1 групове заняття
- Всі напрямки йоги
- Консультація інструктора
- Використання обладнання
Місячний абонемент
- 8 групових занять на місяць
- Всі напрямки йоги
- Заморожування абонементу
- Індивідуальні консультації
- Доступ до онлайн-записів
Безлімітний
- Необмежена кількість занять
- Всі напрямки йоги
- Пріоритетний запис
- Персональні консультації
- Доступ до майстер-класів
- Онлайн-платформа
Індивідуальні заняття
Персональна практика
Індивідуальні заняття з інструктором для глибшого вивчення техніки та персональної корекції.
Парні заняття
Заняття для двох осіб. Ідеально для подружжя, друзів або членів сім'ї.
Онлайн-платформа varnoshed
Практикуйте йогу в зручний для вас час та місце. Наша онлайн-платформа дозволяє поєднати студійні та домашні заняття.
Переваги онлайн-занять:
- Гнучкий розклад - практикуйте коли зручно
- Економія часу на дорогу
- Доступ до записів занять
- Можливість перегляду улюблених уроків
- Інтерактивна взаємодія з інструктором
- Адаптація для домашніх умов
Технічні вимоги:
- • Стабільне інтернет-з'єднання
- • Веб-камера та мікрофон
- • Простір 2x2 метри
- • Йога-килимок
Прямі трансляції
Заняття в реальному часі через Zoom з можливістю спілкування з інструктором.
Бібліотека записів
Більше 50 записаних уроків різних напрямків та рівнів складності.
Навчальні матеріали
Додаткові відео про техніку, філософію йоги та здоровий спосіб життя.
Розклад онлайн-занять
| День | Ранок (8:00-9:00) | Вечір (19:00-20:00) |
|---|---|---|
| Понеділок | Хатха-йога | Віньяса |
| Вівторок | Медитація | Інь-йога |
| Середа | Пранаяма | Кундаліні |
| Четвер | Хатха-йога | Віньяса |
| П'ятниця | Відновлювальна йога | Вихідний день |
Запис на заняття
Зробіть перший крок до гармонії та внутрішнього спокою. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.
Зверніть увагу: після відправлення форми ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для уточнення деталей та підтвердження запису.